back to running

Back to Running

"Aber wann darf ich denn endlich wieder anfangen zu laufen?"

Diese Frage beschäftigt viele Mütter nach Schwangerschaft und Geburt und es finden sich viele widersprüchliche Antworten im Internet.

In diesem Kurs geben wir dir aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse an die Hand, die dir als Richtlinie für den Startschuss zurück zum Laufen dienen.

Es erwartet dich ein Mix aus reflektorischem und isoliertem Beckenbodentraining, Laufschule, Training deiner koordinativen Fähigkeiten und allgemeiner cardio-vaskulären Fitness. Wir gehen Checklisten durch und Tests, ob und wann dein Körper wieder fit fürs Laufen ist. Außerdem bekommst du einen Trainingsplan, der dich sanft und schonend zurück zu deiner alten oder neuen Laufroutine bringen soll.