SPORTKURSE MIT BABY

 

MAMI FIT mit Baby 

BAUCH - BECKENBODEN - PO

  Du hast wieder Lust etwas für dich zu tun und möchtest wieder aktiv werden?
Aber du hast keinen Babysitter für deinen Kleinen Schatz?


Kein Problem ! Nimm dir die Zeit, ganz ohne Stress und Aufwand. Denn beim Mami Fit Kurs kannst du dein Baby bis hin zum Krabbelalter mitnehmen.


  In diesem Kurs kräftigt Ihr mit guter Laune Beckenboden, Bauch, Rücken, Po, Brust und Beine und bringt Euch in Form.

Eure Kleinen vergnügen sich währenddessen in kleinen Spielecken am Boden oder werden auf liebevolle Weise durch Bewegunsspiele, Gesang und Reime in die Übungen miteinbezogen. Sie sammeln dabei erste Erfahrungen in der Gruppe und schließen vielleicht schon erste Kontakte.



Wann darf ich starten?

Nach gestarteter Rückbildung.

PILATES MIT BABY


Beim Pilates spielt das sogenannte „Powerhouse“ eine zentrale Rolle – unser Kraftzentrum in der Körpermitte, das sich aus den vier Bauchmuskeln, dem Beckenboden und der Tiefenmuskulatur der Wirbelsäule zusammensetzt.
Durch gezielte Pilatesübungen entlasten wir den Rücken, stärken die Bauch- und Beckenbodenmuskulatur  und trainieren zusätzlich alle Bereiche des Körpers, die in der Schwangerschaft und noch jetzt stark beansprucht werden. Sanfte Dehnübungen runden das Training ab und können so Verspannungen lösen und Dein körperliches Wohlbefinden steigern.


Dein Baby darf auf einer Matte oder mitgebrachten Kuscheldecke  bleiben und wird bei Bedarf in die Übungen liebevoll miteinbezogen. 

Mit einem Klick auf's Bild, könnt ihr euch direkt anmelden

WERSTEN

GRAFENBERG

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Mami Fit mit Baby Outdoor


Wir sagen den schwangerschaftsbedingten Problemzonen den Kampf an & trainieren zusammen an der frischen Luft- 

der Park ist unser Fitnessstudio.


 Eine Mischung aus Kraft und Ausdauertraining lässt die Babypfunde purzeln und hilft Euch, Euer Gewebe zu straffen und zu formen. 

Die Stärkung der Körpermitte steht im Vordergrund. Ihr werdet durch vielseitige Materialien und  Trainingsansätzen ganzheitlich eure Fitness verbessern, kraftvoller, ausdauernder und zufriedener im eigenem Körper. 
  Ob ihr mit eurem Kind im Kinderwagen, Trage oder doch ohne kommt, ist euch überlassen. 


  Wann darf ich starten?

Nach der Abschlussuntersuchung beim Gynäkologen6-8 Wochen nach Spontangeburt, nach Kaiserschnitt ca.10-12 Wochen.

Es wird empfohlen mindestens 3-4 Rückbildungsstunden besucht zu haben.


  Sei flexibel und buche
Einzeln  für 11 € pro Stunde
Oder nimm die 10er Karte für 90

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