14. Januar ( ausgebucht)

1 April

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Rückbildung ohne baby

 

Wickeln, tragen, kuscheln, füttern... Die Zeit mit Baby ist aufregend, spannend und arbeitsintensiv. Dabei steht dein eigenes Wohl oftmals hinten an. Beim Rückbildungskurs ohne Baby steht deine körperliche Rückbildung im Vordergrund. Zusammen mit anderen Mamas wirst du gezielt deine Bauchmuskeln trainieren, um die Rektusdiastase zu schließen. Wir festigen deinen Beckenboden damit du ohne Probleme deinem Kind in der Zukunft auf dem Spielplatz hinter Hüpfen kannst. Deine Rückenmuskulatur ist ebenso wichtig deshalb liegt ein weiteres Trainingsziel im Aufbau und Stärkung deiner Rückenmuskeln. So kannst du die Babyschale samt kostbarem Inhalt schmerzfrei auch in die 5. Etage tragen.

 

Dieser Kurs bietet einen sanften, sportlichen Wiedereinstieg nach der Schwangerschaft und ist auch für Anfänger geeignet. Ebenso können problemlos Frauen nach einem Kaiserschnitt hier dran teilnehmen.

 

 

 

Kursaufbau und Kosten

Der Rückbildungskurs ohne Baby geht über 8 Wochen . Die Teilnehmeranzahl für den Rückbildungskurs ohne Baby ist auf maximal 10 Frauen festgelegt. Die Kursgebühr setzt sich aus einem Eigenanteil von 25€ + und dem Krankenkassenerstattungsfähigen Anteil zusammen. Die Kosten für nicht teilgenommene Stunden müsst ihr allein bezahlen. Ihr erhaltet dafür im Anschluss eine gesonderte Rechnung. Frauen die privat versichert sind wird maximal der 1,8-fache Satz berechnet (Hebammengebührenordnung NRW). Das empfohlene Alter für einen Einstieg in den Rückbildungskurs liegt zwischen 6 Wochen und 6 Monaten nach der Geburt. Bitte bringe ein großes Handtuch und Socken mit. 

 

Wir freuen uns auf deine Teilnahme!