Durch Klick auf den Button habt ihr eine Übersicht und könnt euch direkt anmelden. 

Die nächsten Termine

         Oder kontaktiere mich per Mail:


Rückbildung ohne baby

 

Wickeln, tragen, kuscheln, füttern... Die Zeit mit Baby ist aufregend, spannend und arbeitsintensiv. Beim Rückbildungskurs mit Baby Durch sanfte Kräftigungsübungen wird Ihre Bauch-, Beckenboden- sowie die Rückenmuskulatur langsam wieder aufgebaut und gestärkt. Entspannungs- und Lockerungsübungen tragen zu Ihrem Wohlbefinden bei.. Zusammen mit anderen Mamas wirst du gezielt deine Bauchmuskeln trainieren, um die Rektusdiastase zu schließen.

Wir festigen deinen Beckenboden damit du ohne Probleme deinem Kind in der Zukunft auf dem Spielplatz hinter Hüpfen kannst.

Deine Rückenmuskulatur ist ebenso wichtig deshalb liegt ein weiteres Trainingsziel im Aufbau und Stärkung deiner Rückenmuskeln. So kannst du die Babyschale samt kostbarem Inhalt schmerzfrei auch in die 5. Etage tragen.

 

Dieser Kurs bietet einen sanften, sportlichen Wiedereinstieg nach der Schwangerschaft und ist auch für Anfänger geeignet. Ebenso können problemlos Frauen nach einem Kaiserschnitt hier dran teilnehmen.

 

Die sanfte Babymassage als besondere Form der liebevollen und intensiven Berührung trägt zur positiven körperlichen und seelischen Entwicklung des Kindes bei. Sie hilft zudem bei Unruhe, lindert Schlafschwierigkeiten und Blähungen. 

 

Kursablauf

 

09.15 - 10.00 UHR Babymassage

10.00 - 11.15 UHR Rückbildung

 

 

 

 

Kursaufbau und Kosten

Der Rückbildungskurs ohne Baby geht über 8 Wochen . Die Teilnehmeranzahl für den Rückbildungskurs mit Baby ist auf maximal 8 Frauen festgelegt. Die Kursgebühr setzt sich aus einem Eigenanteil von 30€ + und dem Krankenkassenerstattungsfähigen Anteil zusammen. Die Kosten für nicht teilgenommene Stunden müsst ihr allein bezahlen. Ihr erhaltet dafür im Anschluss eine gesonderte Rechnung. Frauen die privat versichert sind wird maximal der 1,8-fache Satz berechnet (Hebammengebührenordnung NRW).

 

Es empfiehlt sich ein Einstieg zwischen 6 Wochen und 6 Monaten nach der Geburt. Bitte bringe ein großes Handtuch und Socken mit. 

 

Wir freuen uns auf deine Teilnahme!