Die nächsten Termine

 

Start 20 Oktober 18.45-19.45 Uhr

8 Termine 104 €

( Bitte erkundige dich vorher, ob dieser Kurs von deiner Kasse erstattet wird )


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Rückbildung ohne baby

 

Wickeln, tragen, kuscheln, füttern... Die Zeit mit Baby ist aufregend, spannend und arbeitsintensiv. Dabei steht dein eigenes Wohl oftmals hinten an. Beim Rückbildungskurs ohne Baby steht deine körperliche Rückbildung im Vordergrund. Zusammen mit anderen Mamas wirst du gezielt deine Bauchmuskeln trainieren, um die Rektusdiastase zu schließen. Wir festigen deinen Beckenboden damit du ohne Probleme deinem Kind in der Zukunft auf dem Spielplatz hinter Hüpfen kannst. Deine Rückenmuskulatur ist ebenso wichtig deshalb liegt ein weiteres Trainingsziel im Aufbau und Stärkung deiner Rückenmuskeln. So kannst du die Babyschale samt kostbarem Inhalt schmerzfrei auch in die 5. Etage tragen.

 

Dieser Kurs bietet einen sanften, sportlichen Wiedereinstieg nach der Schwangerschaft und ist auch für Anfänger geeignet. Ebenso können problemlos Frauen nach einem Kaiserschnitt hier dran teilnehmen.

 

 

 

Kursaufbau und Kosten

 

Der Rückbildungskurs ohne Baby geht über 8 Wochen .

 

 

Bitte erkundige dich vorher, ob dieser Kurs von deiner Kasse erstattet wird, da er nicht von einer Hebamme geleitet wird. 

 

Es empfiehlt sich ein Einstieg zwischen 6 Wochen und 6 Monaten nach der Geburt. Bitte bringe ein großes Handtuch und Socken mit. 

 

Wir freuen uns auf deine Teilnahme!